استبدلي العصيدة العادية الخاصة بك بنسخة مخبوزة صحية، معبأة بالشوفان والتوت واللوز المقرمش. إنه إفطار دافئ في الصباح البارد.
- المكونات:
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
500 مل من حليب اللوز
200 جرام شوفان جامبو
2 ملعقة كبيرة زبدة لوز
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 بيضة مخفوقة
1 حبة موز صغيرة ناضجة مهروسة
ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز أو 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا (اختياري)
450 جرام من التوت الأزرق بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
30 جرام لوز كامل مفروم خشناً
حليب أو زبادي وعسل خالي الدسم للتقديم (اختياري)
- الطريقة:
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية / 180 درجة مئوية. اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء كبير.
نقلب المزيج في وعاء فرن سعة 2 لتر، ثم نخبز لمدة 30-35 دقيقة.
قدميها دافئة مع القليل من الحليب أو الزبادي والعسل والتوت الأزرق إذا أردت.
المصدر: Good Food