معبأة بالشوفان والمكسرات والبذور والفواكه المجففة، هذه الحبوب اللذيذة جاهزة في 15 دقيقة فقط. قدميها مع حليب الشوفان لوجبة إفطار نباتية.
- المكونات:
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
250 جرام من الشوفان الخالي من الغلوتين
75 جرام بندق مقشر نصفين
75 جرام بذور اليقطين
1½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
75 جرام مشمش مجفف مفروم
20 جرام من رقائق فاكهة التفاح المجففة بالهواء
600 مل من حليب الشوفان أو البندق
240 جرام من العنب البري
- الطريقة:
نحمص الشوفان في مقلاة على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر. أطفئي النار وقلبي المكسرات والبذور والقرفة حتى تمتزج بالكامل.
ضعيها في وعاء كبير مع التحريك حتى تبرد ثم أضيفي الفاكهة، وكسري رقائق التفاح إلى قطع أصغر. امزجي للجمع.
المصدر: Good Food